内容简介：引言 健身减脂是一个艰巨的旅程，但也是一个可以实现的旅程。有了适当的知识和指导，任何人都可以实现梦想的身材。本健身减脂课程旨在为您提供所需的一切知识，帮助您成功减脂并保持健康。我们将涵盖从营养到锻炼的方方面面，并提供循序渐进的方法，以帮助您安全有效地达到目标。 营养 营养是减脂的关键因素。您需要摄入的卡路里少于消耗的卡路里，才能创造热量赤字并减轻体重。然而，仅仅减少卡路里摄入是不够的...
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