内容简介：减肥和健身之旅是一段充满挑战且有益的经历。通过这一段旅程，我获得了宝贵的经验和感悟，这些感悟塑造了我的生活方式，让我对健康有了新的认识。 1. 设定切合实际的目标 一开始，我犯了一个常见的错误，就是为自己设定了过于雄心勃勃的目标。这让我感到不知所措，最终导致了挫败感。我学会了将减肥和健身目标分解成小块，并按照自己的节奏逐步进行。设定切合实际的短期目标，可以让你保持动力并避免压力。 2....
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