内容简介：当你踏进健身房的大门时，你可能会感到自己像一条鱼一样被扔到了水里。周围都是肌肉发达的人，你觉得自己格格不入，不知从何开始。但请不要灰心，提升健身自信并不是一件不可能的事情。以下是几个循序渐进的建议，可以帮助你克服健身房焦虑，建立自信。 设定切合实际的目标 不要一开始就给自己定一个登顶珠穆朗玛峰的目标。设定一些切合实际的小目标，这样你更容易看到自己的进步，保持动力。一个好的方法是使用 SMART...
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