内容简介：炎炎夏日，减肥健身的同時，更要注重飲食搭配。涼菜清涼消暑，低熱量高營養，是减肥健身的理想選擇。以下分享幾款適合减肥健身的凉菜，讓你在夏天也能健康享瘦！ 1. 黃瓜涼拌 黃瓜熱量低，富含維生素C和鉀離子。將黃瓜切片或拍碎，拌入鹽、醋、香油和蒜末，即可製成清爽開胃的黃瓜涼拌菜。黃瓜中的膳食纖維能促進腸道蠕動，有助於排便順暢。 2. 海帶涼拌 海帶富含膳食纖維、鐵和鈣等營養素。將海帶焯水後切絲，拌入醋...
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