评论：健身减脂搭配增肌可行吗？
内容简介：健身减脂和增肌这两个目标乍一看似乎是矛盾的。减脂需要减少卡路里摄入，而增肌则需要增加卡路里和蛋白质摄入。然而，通过精心设计和监测的计划，这两个目标是可以同时实现的。 同时减脂增肌的原理 同时减脂增肌遵循以下原理： 渐进式超负荷：逐渐增加训练重量或阻力，刺激肌肉生长并消耗卡路里。 热量赤字：消耗的卡路里多于摄入的卡路里，促进减脂。 充足的蛋白质：蛋白质是肌肉生长的基本要素，同时也能增加饱腹感...
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