内容简介：健身是一项需要持之以恒的运动，想要取得理想的健身效果，延长健身时间是关键。然而，对于许多健身新手或时间有限的人来说，如何延长健身时间却成了一个难题。下面将分享一些科学的方法，帮助你有效延长健身时间，提升运动效果。 1. 设定明确的目标 明确的健身目标能让你更有动力。在开始健身之前，明确你要达成的目标，例如减重、增肌、改善心肺功能等。有了明确的目标，你就能制定出针对性的健身计划，并督促自己坚持下去...
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