内容简介：减肥健身是一项需要长期坚持的艰巨任务，但很多人却难以坚持下去，导致努力付之东流。如果你也面临着这样的困扰，不妨尝试以下科学方法，帮助你轻松达成减肥健身的目标。 设定合理目标 设定过于宏大的目标会让你望而生畏，从而失去动力。因此，在制定减肥健身计划时，一定要设定合理的目标。例如，一周减重1-2斤，每天锻炼30分钟。这些小目标更容易实现，会让你更有信心继续坚持。 循序渐进...
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