内容简介：引言 运动健身是一个公认的健康习惯，但许多人惊讶地发现，他们坚持运动很久，却没能减掉体重。这让人沮丧，也令人困惑。本文将探讨运动健身不减肥背后的潜在原因，帮助你理解为什么运动健身不能总是导致体重减轻。 热量盈余 体重管理的基本原理是热量平衡。当摄入的热量等于消耗的热量时，体重保持稳定。体重增加发生在摄入的热量大于消耗的热量时，反之亦然。即使有规律的运动，如果你的总体热量摄入量仍然高于热量消耗量...
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