内容简介：在繁忙的现代生活中，抽时间去健身房锻炼可能是一项挑战。但别担心，室内健身可以为你提供一种方便、高效的方式来保持健康和体型。以下列出了 7 个室内健身动作，可让你在舒适的家中打造健美身材。 1. 波比跳 波比跳是一种全身性复合动作，可以锻炼多个肌肉群，包括腿部、手臂和核心。要进行波比跳，请从站立姿势开始，双脚与肩同宽。降低身体进入深蹲姿势，然后双手撑地。向后跳入俯卧撑姿势，然后立即跳回深蹲姿势...
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