内容简介：对于想要增加肌肉质量的健身者来说，营养至关重要。除了蛋白质，维生素也发挥着至关重要的作用，有助于肌肉生长、修复和恢复。以下是一些对健身增肌至关重要的维生素： 维生素 D 维生素 D 对于钙的吸收和骨骼健康至关重要，但它也参与肌肉生长。维生素 D 受体存在于肌肉细胞中，激活这些受体会促进肌肉蛋白合成。研究表明，补充维生素 D 可以增加肌肉力量和质量，尤其是在与重训相结合时。 维生素 C 维生素 C...
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