评论：健身增肌，鸡蛋怎么吃？
内容简介：鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、必需脂肪酸和多种维生素和矿物质。对于健身增肌人群来说，鸡蛋是不可或缺的重要食物。但是，如何正确地吃鸡蛋才能最大化其增肌效果呢？ 一、鸡蛋的营养价值 一个鸡蛋（50克）含有大约：* 卡路里：70kcal* 蛋白质：6克* 脂肪：5克* 胆固醇：186毫克* 维生素A：10%每日推荐量（RDA）* 维生素B2（核黄素）：15% RDA* 硒：25% RDA...
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