内容简介：什么是生酮饮食？ 生酮饮食是一种极低碳水化合物、高脂肪的饮食。它旨在使身体进入生酮状态，即身体主要利用脂肪而不是碳水化合物来获取能量。当碳水化合物摄入量低时，身体会分解脂肪并产生酮体，这是一种可以为大脑和身体其他器官供能的替代燃料来源。 生酮饮食对健身有什么好处？ 生酮饮食对健身有以下潜在好处：* 提高耐力：生酮饮食可以提高耐力表现，因为脂肪是一种比碳水化合物更持久的能量来源。* 减少肌肉流失...
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