评论：女生健身舞动作分解
内容简介：热身动作 1. 绕肩运动 站立，双脚与肩同宽，手臂自然下垂。缓慢地向后绕肩，然后向相反方向绕肩。重复 10-15 次。 2. 侧伸展运动 双脚与肩同宽站立，手臂在身体两侧。将一条手臂缓慢举过头顶，同时另一条手臂向下伸。保持姿势 10-15 秒，然后换另一侧。 3. 躯干扭转运动 双脚与肩同宽站立，将双手放在腰部。缓慢地将躯干向一侧扭转，保持 10-15 秒。然后向相反方向扭转。重复 10-15...
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