内容简介：肥胖已成为全球性的健康危机，影响着数亿人的生活。采用健康且可持续的减重方法至关重要，以改善整体健康状况并实现理想体重。健身和饮食在减肥过程中扮演着至关重要的角色，了解它们的协同作用对于成功至关重要。 健身：运动的重要性 定期运动是减肥的关键组件。运动有助于： 燃烧卡路里：运动会增加你的卡路里消耗，创造热量缺口，从而导致体重减轻。 建立肌肉：肌肉代谢比脂肪活跃，即使在休息时也会燃烧更多卡路里...
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