内容简介：前言 对于许多寻求减肥和改善健康的人来说，减肥60斤可能是一个艰巨但并非不可能的任务。通过结合科学原理、知识和决心，任何人都有可能实现这一目标。本文将提供一个全面的指南，揭示健身减肥60斤背后的科学和有效的方法。 减肥的科学 减肥的本质在于热量赤字，这意味着消耗的卡路里多于摄入的卡路里。当热量消耗大于热量摄入时，身体会分解脂肪以获取能量，从而导致体重减轻。以下因素影响热量消耗：* 基础代谢率...
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