内容简介：肥胖已成为影响全球健康的一大问题。要成功减重并保持健康的体重，需要进行全面的生活方式调整，包括健身和饮食。本文将深入探讨健身和饮食如何协同工作，以帮助你实现减肥目标。 健身的作用 健身是减肥的重要组成部分，它可以增加卡路里消耗、促进新陈代谢并构建肌肉。肌肉组织消耗的能量比脂肪组织多，因此，构建肌肉可以提高你的基础代谢率，让你在静息状态下燃烧更多的卡路里。 不同的运动类型有助于减肥...
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