内容简介：在追求健康与强健的道路上，掌握正确的健身动作至关重要。在这里，我们将为您呈现一份高端健身动作名称大全，涵盖了针对不同肌肉群和运动目标的全面动作。这些动作经过精心设计，旨在帮助您突破体能极限，打造完美的体魄。 上肢 杠铃卧推：针对胸部、三头肌和三角肌哑铃飞鸟：针对胸部上部和外侧窄距俯卧撑：针对三头肌和内侧胸部杠铃推举：针对肩部、三角肌和上斜方肌哑铃侧平举：针对三角肌侧束反向飞鸟：针对后三角肌 下肢...
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