评论：健身餐后吃什么增肌快？
内容简介：健身后及时补充营养对于促进肌肉生长和恢复至关重要。以下是一些在健身餐后可以食用的食物，它们有助于增肌过程： 蛋白质来源： 瘦肉：鸡肉、鱼、火鸡、虾等瘦肉是蛋白质的绝佳来源。它们可以帮助修复和重建肌肉纤维。 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和必需氨基酸。研究表明，鸡蛋摄入量与肌肉生长正相关。 乳制品：牛奶、酸奶和奶酪等乳制品是酪蛋白的丰富来源，一种缓慢消化的蛋白质，可以延长肌肉生长时间。 碳水化合物来源：...
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