内容简介：对于健身增肌的人来说，蛋白质是必不可少的营养素，而肉类是蛋白质的重要来源之一。那么，健身增肌吃什么肉比较好呢？这里，我们请教了营养师，为健身人士推荐4种优质的增肌肉类。 1. 鸡胸肉 鸡胸肉是一种低脂高蛋白的肉类，是健身增肌的首选。每100克鸡胸肉中含有约24克蛋白质，脂肪含量仅为1克。此外，鸡胸肉还富含B族维生素和矿物质，有助于肌肉生长和恢复。 2. 牛肉 牛肉是另一种富含蛋白质的肉类...
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