内容简介：对于健身爱好者来说，增肌和健身往往被视为两个相互独立甚至对立的目标。然而，近年来，一种新的观点正在兴起，认为增肌和健身是可以同时进行的，甚至可以相互促进。 增肌和健身的传统观念 传统观念认为，增肌需要大量的卡路里摄入和高强度训练，而健身则侧重于耐力训练和较低强度的有氧运动。这种观点认为，同时追求这两个目标会产生冲突，因为增肌需要额外的热量，而健身消耗热量。 新兴的观点：同时增肌和健身...
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