内容简介：在繁忙的日程中抽出时间锻炼可能是一项艰巨的任务。但是，在家健身可以提供一个灵活、方便的解决方案。制定在家健身计划对于取得长期成功至关重要。以下是一个分步指南，帮助您在家计划和执行健身动作，让您迈向健康和体质之旅。 第一步：设定可实现的目标 任何健身计划的第一步都是设定现实的目标。避免设定过于雄心勃勃或不切实际的目标，否则会让你容易灰心气馁。从每周几次较短的锻炼开始...
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