内容简介：导言糖尿病瘦人面临独特的增肌挑战，因为他们的身体可能难以有效吸收葡萄糖（糖）来促进肌肉生长。然而，通过遵循专门的健身计划和饮食调整，糖尿病瘦人可以在安全有效地增肌同时管理血糖水平。本文将提供一个全面的健身计划，包括锻炼指南、营养建议和注意事项，以帮助糖尿病瘦人实现增肌目标。健身计划指南1. 力量训练：* 专注于多关节复合动作，如深蹲、硬拉、卧推和划船。* 每周进行 2-3 次阻力训练，每次...
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