内容简介：想要拥有完美的身材，健身是必不可少的。而健身动作的变型，可以让你在不同的角度和部位刺激肌肉，从而达到更好的健身效果。 杠铃深蹲变型 传统的杠铃深蹲主要锻炼股四头肌和臀大肌。通过改变杠铃的位置和动作幅度，可以变型出不同的动作，如：* 高杠深蹲：杠铃放在上背部，比传统深蹲更强调股四头肌的参与。* 低杠深蹲：杠铃放在后背部，比传统深蹲更强调臀大肌和股二头肌的参与。* 相扑深蹲：双脚张开比肩宽...
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