评论：健身增肌吃哪种蛋白粉？
内容简介：對於健身愛好者來說，蛋白粉是增肌過程中不可缺少的營養補充劑。市面上蛋白粉種類繁多，每種蛋白粉的特性和功效各不相同，因此選擇適合自己需求的蛋白粉至關重要。 1. 乳清蛋白 乳清蛋白是從牛奶中提取的蛋白質，是健身領域最受歡迎的蛋白粉之一。乳清蛋白吸收迅速，富含支鏈氨基酸（BCAA），有助於肌肉修復和生長。此外，乳清蛋白還含有大量的必需氨基酸，這些氨基酸人體無法自行合成，必須通過飲食攝取。 2....
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