内容简介：进行早晨空腹健身已成为健身爱好者中流行的趋势，因为据说这可以增强脂肪燃烧并提高耐力。然而，当涉及到增肌时，早晨空腹健身会产生负面影响吗？本文将深入探讨空腹健身对肌肉生长的影响，并提供基于证据的建议。 空腹健身对血糖水平的影响 在剧烈运动之前，身体主要依靠糖原，一种储存的葡萄糖形式，作为能量来源。然而，在空腹的情况下，身体的糖原储备较低。因此，空腹健身会导致血糖水平下降，从而导致疲劳和能量不足。...
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