评论：健身减脂前后饮食指南
内容简介：在健身减脂的过程中，饮食扮演着至关重要的角色。合理的饮食计划不仅可以为运动提供能量，还能帮助控制热量摄入，促进脂肪燃烧。本文将详细阐述健身减脂前后应该如何进食，帮助你制定科学的饮食策略，实现减脂目标。 健身前 在健身前30-60分钟进食少量碳水化合物和蛋白质，可以为身体提供充足的能量。可以选择以下食物：* 碳水化合物：香蕉、燕麦片、吐司* 蛋白质：鸡蛋、希腊酸奶、火鸡肉 健身中 运动期间...
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