内容简介：引言 金沙洲凭借其优美的环境和便利的交通，成为许多追求健康生活方式的理想之地。如果您居住在金沙洲或计划在这里健身减肥，这篇指南将为您提供全面的信息，帮助您踏上健康之旅。 设定现实的目标 减肥健身需要时间和努力，设定现实的目标至关重要。不要试图短时间内减掉大量体重，因为这既不健康也不可持续。制定每周减重 0.5-1 公斤的计划，并保持耐心和坚持。 制定个性化计划 没有一种适合所有人的减肥健身计划...
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