内容简介：健身减脂之旅离不开科学合理的饮食计划。本文将提供一份全面的健身减脂饮食食谱，帮助您通过均衡营养摄入和适当的热量管理，实现减脂目标，打造理想体魄。 原则 均衡膳食：摄取各种各样的食物，确保获得人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。热量管理：摄入的热量应略低于消耗的热量，创造热量赤字，促进减脂。蛋白质优先：蛋白质有助于增加饱腹感，促进肌肉生长和恢复，是减脂饮食的基础。碳水化合物适量...
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