内容简介：前言杰夫卡瓦利埃（Jeff Cavaliere），也称为ATHLEAN-X，是一位著名的健身教练和物理治疗师。他制定了一系列减脂增肌训练计划，因其有效性和科学依据而广受欢迎。本文将深入探讨Jeff健身减脂增肌训练安排，指导您如何有效地达到您的健身目标。减脂增肌的原理减脂增肌的根本原理是同时增加肌肉质量和减少体脂。这需要结合营养良好的饮食、适当的训练计划和规律的休息...
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