评论：一年健身能增肌多少？
内容简介：健身爱好者经常想知道，经过一年的努力，他们能增加多少肌肉。这个问题的答案取决于许多因素，包括生理因素、训练计划和饮食。不过，有一个大致的范围可以作为参考。 生理因素 自然情况下，男性比女性更容易增肌。这是因为男性体内睾酮水平较高，睾酮是一种促进肌肉生长的激素。此外，年轻人在增肌方面比年长者更有优势，因为他们的身体仍然处于成长阶段。 训练计划 训练计划是增肌过程的关键部分...
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