内容简介：前言 对于女性朋友来说，健身不仅是为了减肥，更是为了塑造完美的身材曲线。市面上有许多针对女性的健身动作，但很多人都不知道如何正确进行，从而导致健身效果不佳。本文将为大家详细介绍女性健身动作的正确手势，帮助大家事半功倍地瘦身塑形。 一、手臂动作 1.哑铃弯举 手势：双手各握一个哑铃， palms facing up. 肘部弯曲，将哑铃向上提起至肩部，保持肘部贴近身体。慢慢放下哑铃，重复动作。 2...
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