内容简介：肩周炎是一种常见且痛苦的肩部疾病，以下列出的一些方法可以在健身房中有效治疗肩周炎： 1. 活动度练习 活动度练习有助于改善肩部的活动范围。在进行活动度练习时，缓慢且小心，避免疼痛。以下是一些常见的活动度练习：肩部外旋：双手叉在背后，向上举起手臂。肩部内旋：双手叉在背后，向下举起手臂。肩关节环绕：缓慢绕圈圈，向内和向外转动手臂。 2. 加强练习 加强练习有助于稳定肩部关节并改善力量...
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