内容简介：对于减肥人士而言，健身训练是不可或缺的一环。选择合适的健身动作，能够有效提高燃脂效率，帮助你更快达到减脂目标。本文将介绍几个健身训练中高效燃脂的动作，让你在运动过程中燃烧更多脂肪。 1. 波比跳（Burpee） 波比跳是一种全身性复合动作，一次完成多个动作，包括：深蹲、俯卧撑和跳跃。这个动作能够有效锻炼全身肌肉，同时快速提升心率，促进脂肪燃烧。每组进行 10-15 次，共进行 3-5 组。 2....
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