内容简介：对于许多人来说，进行健身锻炼以改善身体健康和达到健身目标是至关重要的。然而，有些人可能会担心在进行健身锻炼时体重增加。尽管健身锻炼可以帮助建立肌肉质量，但也有可能避免体重增加，同时仍能从锻炼中受益。 了解体重增加的原因 体重增加是由以下因素引起的：热量摄入超过热量消耗。当您摄入的热量多于身体消耗的热量时，多余的热量就会以脂肪的形式储存。进行健身锻炼可以增加热量消耗，但如果您不注意饮食...
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