评论：健身长期喝牛奶能增肌吗？
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌一直是一个重要目标。牛奶一直被认为是蛋白质的良好来源，长期喝牛奶是否能促进增肌，一直是备受关注的话题。 牛奶中的蛋白质含量 牛奶确实含有丰富的蛋白质，每100克牛奶中约含3.2-3.6克蛋白质。虽然不是蛋白质含量最高的食品，但由于牛奶易于获取且价格实惠，因此仍然是蛋白质的重要来源。 蛋白质对增肌的作用 蛋白质是肌肉生长的必需营养素。它为肌肉提供氨基酸...
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