内容简介：拥有强壮的手臂不仅能增强整体力量，还能提升日常生活的功能性。本文将详细介绍锻炼手臂右侧肌肉的最佳健身动作，帮助您打造健美的肱三头肌和肱二头肌。 肱三头肌锻炼 1. 俯卧撑 俯卧撑是最经典的肱三头肌锻炼动作，它可以锻炼整个手臂，但主要针对肱三头肌。双手与肩同宽撑在地上，身体呈一条直线，保持核心收紧，降低身体直到胸部接近地面，然后用力推回起始位置。 2. 仰卧三头肌伸展...
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