评论：健身减脂的必知注意事项
内容简介：踏上健身减脂之旅，是一项需要耐心、毅力和正确知识的征途。为了帮助您实现健身减脂目标，以下列出了一些至关重要的注意事项，可助您最大程度地优化训练和营养计划。 饮食 设定卡路里缺口：减脂的关键在于创造一个卡路里缺口，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。使用卡路里追踪器或咨询注册营养师，以确定您的每日卡路里需求。注重蛋白质摄入：蛋白质具有饱腹感，可帮助您控制食欲并保持肌肉质量。目标是每日每公斤体重摄入 1...
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