内容简介：对于瘦弱的女孩来说，减脂可能是一个艰巨的任务。然而，通过制定适当的健身房减脂计划，你不仅可以减少体重，还可以增强力量和自信。以下是一个循序渐进的指南，将帮助你踏上瘦弱体质转型的道路。 1. 设定现实目标 设定现实的目标对于保持动力至关重要。不要试图在一夜之间减掉大量体重。从每周减掉0.5-1公斤开始。这是一种渐进稳定的方法，可以让你安全有效地减掉体重。 2. 专注于力量训练...
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