内容简介：前言 对于健身爱好者来说，增肌不减脂一直是一个令人头疼的问题。一方面，他们需要增加肌肉量来改善体形和力量；另一方面，他们又不想因为过多的热量摄入而导致体脂增加。那么，健身餐真的能够做到增肌不减脂吗？ 增肌不减脂的原理 增肌不减脂的原理是通过控制热量摄入和营养摄取比例，在满足肌肉生长所需营养的同时，同时控制脂肪的堆积。具体来说，需要摄入比平时更多的热量，但这些热量主要来自蛋白质和碳水化合物...
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