内容简介：对于许多渴望减轻体重的人来说，健身和饮食通常是首选的方法。然而，在追求减重的过程中，倾听心脏的声音至关重要。本文将深入探索 fitness 减肥听心的概念，提供科学依据，并指导您制定个性化减重计划。 倾听心脏的科学依据 研究表明，倾听心脏在减肥过程中有几个关键作用：* 改善耐力：当您倾听心脏，以适当的强度进行锻炼时，您的心血管系统会适应，变得更有效率，提高耐力。* 促进脂肪燃烧...
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