内容简介：力量训练通常与健美或运动表现联系在一起，但它对健身减脂而言也至关重要。力量训练不仅能增加肌肉量，还能提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。 力量训练如何促进健身减脂？ 力量训练通过以下机制促进健身减脂：增加肌肉量：肌肉是身体代谢最活跃的组织之一。每增加一公斤肌肉，每天就能消耗额外的 50-100 卡路里，即使在休息状态下也是如此。提高新陈代谢率：力量训练会提高静息新陈代谢率（RMR）...
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