内容简介：对于那些想要减脂并改善身体成分的人来说，营养至关重要。适当的饮食搭配可以提供身体所需的营养，同时限制热量摄入，从而促进脂肪损失。以下是一份减脂健身饮食搭配指南，其中包含要做什么和不要做什么的建议，以及一些可供选择的健康食物。 做什么 食用全食物：水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白等全食物富含营养，且热量相对较低。它们还可以促进饱腹感，让你感觉更长时间的饱腹感。增加蛋白质摄入：蛋白质可以增加饱腹感...
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