评论：健身减脂的热量摄入指南
内容简介：在健身减脂过程中，热量摄入是一个至关重要的因素。为了有效减脂，需要摄入比消耗更多的热量，这被称为卡路里赤字。制定一个适当的热量摄入计划对于优化减脂效果至关重要。 热量需求的确定 每个人每天需要的热量因年龄、性别、体重、身高、活动水平和代谢率等因素而异。要确定您的每日热量需求，可以使用以下公式：男性：66.5 + (13.8 × 体重[公斤]) + (5 × 身高[厘米]) - (6.8 ×...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）