内容简介：前言 对于渴望减脂塑形的健身爱好者而言，了解减脂所需的时间至关重要，有助于建立合理的预期和保持积极性。本文将深入探讨影响减脂效果的因素，并提供循序渐进的指南，帮助您制定高效且可持续的减脂计划。 影响减脂效果的因素 1. 起始体重和体脂率 起始体重和体脂率对减脂速度有显著影响。超重或肥胖者通常减脂更快，因为他们体内多余的脂肪组织可以通过运动和饮食消耗掉...
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