内容简介：## 前言健身人群关注的焦点之一是增肌，而蛋白质摄入量在增肌过程中至关重要。鱼肉作为一种优质蛋白质来源，成为一些健身人士的选择。然而，“健身吃鱼肉能增肌吗？”这一问题引发了一系列争论。本文将深入探讨鱼肉增肌的科学原理、鱼肉的营养价值，并提供鱼肉增肌食谱，帮助读者科学了解鱼肉增肌的有效性。## 鱼肉的营养价值鱼肉富含蛋白质，是身体构建和修复肌肉组织的必需营养素。每 100 克鱼肉平均含有...
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