内容简介：减脂健身是一项艰苦的旅程，饮食是至关重要的成功因素。在减脂过程中，需要严格控制卡路里摄入，同时还要确保身体获得足够的营养。本文将介绍健身减脂期间的最佳饮食选择，帮助你高效减脂，打造理想身材。 1. 瘦肉蛋白 瘦肉蛋白是减脂健身的基石。蛋白质可以增加饱腹感，提高新陈代谢率，帮助维持肌肉质量。鸡胸肉、鱼肉、虾、豆腐和豆类都是优质的瘦肉蛋白来源。 2. 水果和蔬菜 水果和蔬菜富含纤维、维生素...
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