内容简介：对于健身人士来说，减脂是塑造健美体魄的关键。一份科学合理的减脂食谱，不仅能有效帮助减轻体重，还能为身体提供必要的营养支撑。下面，我们就针对健身男士制定一份全面的减脂食谱，为你的减脂之旅保驾护航。 一、原则与目标 * 热量摄入小于消耗：减脂的关键在于控制热量摄入，使其低于身体消耗的热量，从而营造热量赤字。* 保证蛋白质摄入：蛋白质是肌肉合成和修复的必需营养素，在减脂过程中至关重要。*...
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