内容简介：对于渴望增加肌肉质量的人来说，选择最佳的健身时间是一个普遍的问题。与流行的看法相反，早上在健身房锻炼时，也不一定不能增肌。让我们深入探讨早上健身与增肌之间的关系，并确定其最佳方法。 早上的激素水平 早上，体内皮质醇水平较高，皮质醇是一种分解代谢激素。然而，最近的研究表明，尽管皮质醇较高，但通过摄取足够的蛋白质和碳水化合物，仍然可以促进肌肉合成。皮质醇的作用是分解肌肉以提供能量...
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