内容简介：对于健身增肌的人群来说，饮食摄入量是一个至关重要的因素。摄入足够的营养物质，特别是蛋白质，对肌肉生长和恢复至关重要。那么，健身增肌每天应该吃多少餐食才合适呢？ 每日餐食数量 一般来说，健身增肌的人群建议每天摄入 6-8 餐食物。这比普通人的饮食频率更高，是为了确保全天持续提供足够的营养。每餐的量应该适中，以避免消化不良或暴饮暴食。具体餐食数量可以根据个人的训练强度、体重和新陈代谢率来调整。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）