评论：健身增肌的必知要点
内容简介：追求肌肉增长是健身爱好者的共同目标，然而，在增肌过程中需要注意一些关键事项，以最大化成效并避免受伤。以下是一份全面指南，介绍健身增肌时的注意事项，帮助您安全有效地实现肌肉增长目标。 1. 饮食 饮食在增肌中扮演着至关重要的角色。为了促进肌肉生长，您需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。蛋白质是肌肉构建的基石，碳水化合物提供能量，健康脂肪支持激素产生。设定每日摄入目标...
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